主题: [推荐]家庭必备泡菜,凉拌莲花白的做法

  • shop-157101
楼主回复
  • 阅读:58965
  • 回复:2
  • 发表于:2012/11/21 20:19:36
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转合阳社区。

立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

给您推荐一份家庭必备的爽口泡菜——————凉拌莲花白

 登录查看大图
登录/注册后可查看大图


原料:莲花白 

调料:红油、香油、精盐、鸡精、白糖、米醋。

 做法:

  1、做这道菜的材料。

  2、包菜撕成块状。

  3、撕好的白菜放到开水中焯烫一下。

  4、焯烫好的包菜放到冷水中去。

  5、过水后的包菜攥干水份。

  6、加适量的精盐。

  7、加入适量的白糖。

        8、加入适量的米醋。

        9、加入适量的红油。

  10、加入适量的香油。

  11、把所有的调料拌匀。

  12、做好的凉拌包菜。

  13、成品。

 

  温馨提示:

  圆白菜富含维生素C,存放时间较长维生素C会被大量破坏,宜现买现吃。

  吃出健康:

 1、圆白菜含有抗氧化的营养素,可以抗衰老,提高人体免疫力,还可以增进食欲,促进消化,预防便秘。

2、圆白菜富含叶酸,孕妇、贫血患者适宜食用;圆白菜对血糖、血脂有调节作用,是糖尿病和肥胖病患者的理想食品。

  美食禁忌:

        皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。

 
  
  • 美佳润换油中心
  • 发表于:2017/3/18 15:28:10
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
(0)
(0)
  
帖子已过去太久远了,不再提供回复功能,请勿尝试回复!!