主题: “每天要饮8杯水”吗？过量饮水的危害

老子讲“上善若水”，中医认为水是生命之本、“百药之首”，与人的健康息息相关。医圣张仲景在《伤寒杂病论》中说：“水入于经，其血乃成，谷入于胃，脉道乃成，水之于人，不亦重乎”。孙思邈的《千金方》里有一篇“服水经”，专门传授饮水的养生之道。

 有人写了本养生书，开头就讲所谓的“健康饮水法”：“早晨起床后首先要饮一杯凉开水，每天至少要喝八杯水”，而且小口喝水不算，水一定要“大口大口地喝”、“一口气喝完”，不然起不到保健养生的效果……看到这儿我实在是看不下去了！

 唐太宗李世民有句名言：“水能载舟，亦能覆舟。”凡事要适度，治理国家是这样，保养身体也是一样的道理，饮水适量有益，过量则有害。水是不能够随便喝的，喝什么样的水、怎么样喝水、喝多少水？这些看似微不足道的问题，却是健康的关键，饮水是一门很重要的学问。

 水进入人体之后分为两个部分，一部分是生理之水，成为血液、津液的组成部分，参与到人体脏腑气血的各项功能活动中去。《黄帝内经》说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调入道，下输膀胱。水精四布，五经并行。”在水的运化过程中，肺、脾、肾起着非常重要的作用，肺“主宣发肃降”，为“水之上源”；脾在人体中间，脾升胃降，象轴一样“运化全身的水湿”；肾为“主水”之脏，通过肾阳的蒸腾气化，把有用的水为全身所利用，不用的则通过膀胱而排出体外。

 一部分是病理之水，如果饮用了过多的水、不洁的水，或者是脏腑运化水的功能失常了，那么水就变成了对人体有害的物质了，中医把它称之为“湿”。找中医看病，医生一看你的舌苔很厚腻，就说你是“湿气很重”，这个湿气就是人体新陈代谢的废物，是应该排除体内的垃圾，如果堆积在人体不化，就要生病。由此可见，有用的水是血液、津液的一部分，无用的水“湿”则是一种致病因素。现在一去医院看病就大量输液，如果输得过快过多也会影响体内的水液平衡，用药过于寒凉滋腻都有可能损伤脾胃，从而导致湿病的发生。

 有人喝水上瘾、喝茶上瘾，有人把喝水“量化”，每天饮水量必须达到某种“指标”，比如一天喝几大杯水、喝几次等等，结果导致喝水上瘾。报载一名英国男子一次性饮水太多，结果因为水中毒而死亡。长期大量喝水或者在短时间内暴饮，以钠为主的电解质就会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，这样极容易导致细胞水肿。刚开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快，严重时甚至会痉挛、意识障碍和昏迷。医学家警告说，即使是在5小时内喝5升水，也足以致命。全世界每年都有因饮水过度而引发的病例，美国每年有超过10万的人饮水上瘾，甚至中毒。
摘自西安中医赵红军《和谐养生-中医不是传说》一书

说的很对，水的确不能喝的过多，多则有害。

养生之道，收益了。不过理论性太强了，有些不明白。

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饮用水潜在问题很多，我们这的谁都是深层水，水硬，有水垢，自来水净化过程加入氯气杀毒，加热可致癌，还有就是自来水进户以后里边含有杂志很多，最主要是铁锈，铁锈对人体危害也很大。很多医生都知道水垢对人体的危害，黑池，马家庄，新池这一代据医院统计患三高，脑梗，结石占了70%以上，这是一个不能忽视的问题。很讽刺地说，很多人现在是住21世界的房，开着最新潮的车，可喝的水却不如最原始的。

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