北京新希望集团 王昌兴
人的健康永远是第一位，吸烟有害健康，吸烟有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
5.31是世界无烟日，可是无烟的日子仍然遥不可及。众所周知，烟草的公共危害瞩目惊心，在日常
生活中，绝大多数人不可能完全避免接触烟雾，因而成为被动吸烟者。纸烟点燃后或从吸烟者喷出的烟雾中约55%的尼古丁将随烟雾挥发进入空气中，会产生大量一氧化碳，一氧化碳与血红蛋白的结合力比氧气大很多倍， 除了刺激眼、鼻和咽喉外，还会造成氧气运输障碍，导致人体慢性缺氧，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会，以及其它呼吸疾病等等，严重
伤害人们的身体健康。
戒烟是个漫长的过程，贵在坚持，许多戒烟者在戒烟一到两周后都明显感觉到身体各方面的变化。首先是味觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净，同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多，戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
戒烟后由于全身血液循环得到改善，降低了血压，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。戒烟后，尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不像以前那样容易感冒。
戒烟后的远期好处就是能够逆转吸烟时对身体造成的危害。据资料表明，吸烟者戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15年后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。调查显示，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率与不吸烟者相同；冠心病病人戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。
吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。许多资料表明，吸烟会损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。“吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈，为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟以加快溃疡的愈合。吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。
抽烟带来了的疾病和死亡，正一步一步威胁着我们人类，因此控烟刻不容缓！让我们一起携起手来远离烟草，珍惜自己的生命，关爱他人健康，远离烟草，创建无烟环境，去享受美好生活!
